五一小长假热热闹闹地过去了，
是不是还想着
这个周末去看看没看过的樱花，
去嗅一嗅没来得及欣赏的迎春花？
你觉得这仍是“万般红紫斗芳菲”的春天，
但实际上已是“绿阴幽草胜花时”的初夏了！
没错，
今天就是立夏了！
每年公里5月5日至7日，
太阳到达黄经45°时便是立夏了！
立夏头等大事
相信小编，
立夏的头等大事绝对不是露胳膊露腿！
也不是什么风俗礼节！
而是保护心脏！
这个时节如若不好好保护心脏，
后果非常非常严重！！
尤其是我们的上班族们，
小编友情严肃提醒！
立夏后一定要调整好睡眠，增加午休哦！
@各位老板：请让你的员工好好午休！
夏季最需午睡。哥伦比亚大学发现，12点~13点之间午睡，能够减肥。午睡对心脏、性生活等都有一定改善哦！
每天午睡，有益心脏
2007年，哈佛公共健康学院对2.4万名成年人的研究发现，与不午睡的人相比，午睡的人死于心脏病的可能性会降低40%。阿勒格尼学院的一项研究发现：午睡45分钟还能降低血压。
在12~13点间午睡，最合时宜
12~13点间，大部分人的体能都会出现衰退，最适合午睡。也不要太晚午睡，下午15点后午睡就会影响到晚上的睡眠质量。
睡10分钟，提高记忆力和创造性
睡觉能将暂时性记忆转化为永久性记忆。美国加州大学伯克利分校研究发现，人每天会丧失部分吸收新知识的能力，午睡能逆转这种衰退。
发表在《睡眠期刊》上的一项研究显示，10分钟的午睡是恢复认知功能的最佳时长。
这个时间段更重要
在这里提醒大家记住一个时间段：
“晚上7～9点”！
一定要放松心态！适当锻炼！戒急戒躁！
因为：
晚上7～9点：是心包排毒时间
巧养心，三大招
既然养心这么重要，
那么立夏一到到底该如何养心呢？
其实很简单，
记住这三大招巧养心！
养心同时，别忘了养肾
中医从五行学说来看，
夏季心火旺盛而肾水虚衰，
故而补养肾水亦不容忽视！
食补最重要
人每天都要吃吃喝喝，
除了午睡和做操，
食补才是最重要的！
那么立夏了，
我们到底该怎么吃才能养好心和肾呢？
夏天真的来了，
一年四季过去了两季，
如若负了春光，
就不要再荒度了夏日！ 
